Neked mitől fáj a fejed?

Az időjárás változástól, a sárga csekktől, a 18000 Hz-en sikítozó rohangáló gyerekedtől, vagy attól, hogy mi legyen a vacsora?

A fejfájásoknak sokféle oka lehet, fizikai (például fejsérülés miatt kialakuló fejfájás), érzelmi, kialakulhat helytelen életmódtól (kevés alvás, sok kávé), helytelen étrendtől, gerincproblémáktól, szemproblémáktól, gyógyszerektől – és még sorolni lehetne. Mindezek után csoda, ha van olyan ember, akinek nem szokott fájni a feje. Ha te nem ez utóbbiak közé tartozol, akkor ne hidd, hogy nem létezik fejfájás nélküli élet.

A fejfájásról és a fejfájásos esettanulmányokból vastag könyveket lehetne összeállítani. Én most egyet emelnék ki ezek közül, ami szerintem a leggyakoribb, és ezért talán a legtöbb embert a fejfájásnak ez a típusa érinti: az egyoldali vagy kétoldali, halántéklebenyen érzett fejfájás és a migrén.

Ki a tettes?

A kínai orvoslásban egy panasz fennállásakor megnézzük a tüneteket, majd ebből megállapítjuk, melyik szervkör működésének egyensúlytalansága áll a háttérben. Vagyis ki a tettes? Mi okozza az adott panaszt?

A nagy leleplezés: a Máj és az Epe. (Persze igazságtalanság lenne őket vádolni mindenért, hiszen a testben minden mindennel összefügg, és ha valamelyik szerv nem teljesíti jól a feladatát, az lecsapódik egy másik szerv munkáján. Így van ezzel a Máj és az Epe is.)

Hogyan függ össze a fejfájás a Máj és Epe működésével?

Az Epehólyag csatorna (meridián) cikázva fut végig a halántéklebeny mindkét oldalon, ezért a csatornában lévő pangás vagy diszharmónia tünetet fog produkálni a fejben. A kínai orvoslás szerint az Epehólyag működése szorosan összekapcsolódik a Máj működésével, tehát ha a Máj munkájában is zavar támad, akkor bizony azt az Epehólyag csatorna is megörökli.

Azt tudjuk, hogy a Máj a nyugati orvoslásban egy méregtelenítő szerv, a kínai orvoslásban nem csak a fizikai, hanem az érzelmi mérgeket is szűri vagy tárolja. Röviden, a Máj meglehetősen túl van dolgoztatva, nemcsak az ételből és beszívott levegőből származó toxinok miatt, hanem az érzelmi viharaink miatt is. Elsődleges érzelme a harag, ami felfelé fog elindítani mindent (qi-t, vért), ezért is lesz vörös a dühöngő vagy haragosan kiabáló ember feje. Ilyenkor túlságosan lángra kaphat a Máj, és a tüze a fenti területeken fog fájdalmat okozni, az Epehólyag csatorna mentén, vagyis a halántéklebenyen vagy a halántékon. Ilyenkor erős fájdalom alakul ki, és az érintett elsötétített, csendes visszavonulásra vágyik – mert sok a yang fent, amit csak a yinnel (csend és sötétség) lehet egyensúlyozni. A látásban keletkező zavarok, az émelygés, hányinger, hányás mind olyan kísérő tünetek, melyek a Máj diszharmonikus működésére vezethetőek vissza, ebben az esetben a Máj qi, yang vagy tűz felfelé szállásnak köszönhetően.

A kínai orvoslásban a harag nem egyetlen érzelmet takar, hanem egy egész skálán mozgó érzelmeket, a frusztrációtól kezdve a bűntudaton, szégyenen, megbánáson át az őrjöngő dühig. Ha a haragunk nem tud feltörni, mert elfojtjuk, bent reked a csatornákban és pangani fog. Ha ez hosszasan fennáll, és nem történik ez ügyben semmilyen érzelmi oldás, akkor bizony bizonyos helyzetekben elő fog törni a fejfájás.

Mi tudja kiváltani ezt a típusú fejfájást?

• Az időjárásváltozás: amikor a hidegből meleg lesz, vagy a melegből hideg nagyobb átmenet nélkül. Ilyenkor szél is keletkezik, ami a kínai orvoslásban a Máj időjárási faktora, vagyis aktiválni és irritálni fogja a Májat. Ha már eleve van valamilyen probléma a Máj működési körében (energetikai szempontból), akkor az időjárás megváltozása biztos, hogy előhozza a lappangó problémát.
• Hormonális kilengések: vagyis a női ciklushoz kapcsolódó változások. Ha pl. valaki (Máj) vérhiányos alkat, egy plusz vérveszteség felerősítheti az egyensúlytalanságot a menzesz idején, aminek következtében a Máj yangja felszökik a fejbe és ott kellemetlenkedik. (A Máj yangot a Máj Vérnek kellene a helyén tartania.)
• Feszültséggel teli érzelmi helyzet, konfliktus, döntéshelyzet: amikor konfrontálódnunk kell(ene), vagy meg kellene harcolnunk valamivel, valakivel, és esetleg ez nem sikerül.
• Helytelen étrend: például túl sok izgatószer, alkohol, ami nagyon tüzesíti a Májat, így az előbb-utóbb a fej irányába fogja tolni a hőségét.

Mi a megoldás?

Ha valaki krónikus fejfájásban szenved, vagyis rendszeresen meglátogatják a fejfájós epizódok, ne elégedjen meg azzal, hogy front érzékeny, vagy azzal, hogy fejfájós alkat, mert az anyukája is ilyen típus.

Ennél a típusú fejfájásnál az életmóddal, az étrenddel és ha kell, a kínai orvoslás segítségével ki lehet alakítani a tünetmentességet.

• Étrend szempontjából kövesd a Májat segítő étrendet (erről itt, itt, itt és itt olvashatsz).
• Feküdj le időben aludni, vagyis este 11-ig
• Mozogj minden nap. A mozgás segít mozgatni a qi-t és ezáltal az érzelmeket, illetve oldja a csatornákban a pangást. A következő bejegyzésben mutatok majd egy gyakorlatot a Máj működésének segítésére
• Csökkentsd le a kávé, alkohol fogyasztásodat, vagy esetleg szüntesd is meg
• Szerezz be egy jó párnát, hogy ne legyen izomfeszültség a nyakadban
• Egyszerűsítsd le az életedet, hogy ezáltal minél kevesebb stressz érjen téged
• Dolgozz az érzelmeiddel, ha nem tudod kifejezni őket, írd le, mi bánt – a lényeg, hogy mozgásban legyenek az érzelmek, és ne rekedjenek meg benned (itt ehhez is találsz útmutatót)

Védd a Májadat, mert nagyon nagy szolgálatot tesz érted minden egyes másodpercben.

Ha nem boldogulsz egyedül, kérj időpontot, keress meg, és segítek megtalálni az egyensúlyhoz vezető utat!