Itt a Tavasz - az első lépések az átálláshoz

Hivatalosan megérkezett a tavasz február 5-én. Ez nem azt jelenti, hogy innentől kezdve süt a nap és jó idő lesz, ahogy ezt nagyon sokan várják már valószínűleg. A kínai Öt elem tan szerint most lépünk be a Fa elem fázisába a Víz elemből. Ez egy nagy váltás olyan szempontból, hogy a Víz introvertáltsága, a mélyben való töltekezése után a Fa elem fázisában az élet kilép az elzártságból a nyilvános térbe. Ahhoz, hogy ez megtörténhessen, be kell indulnia a mozgásnak, amit a Fa elem fog biztosítani. De ez nem egyik pillanatról a másikra valósul meg, és ennek örüljünk is. A hirtelen változások mindig próbára teszik a testünket, lelkünket, úgyhogy inkább hangolódjunk a természet ritmusához, és legyünk még türelmesek. Ahogy a magot sem lehet elvetni a még hideg, kemény talajban, így mi se ugorjunk hirtelen bele a tavaszba.

Mit jelent ez?

Sokan hajlamosak például az étkezésüket radikálisan megváltoztatni, amint kicsit melegebb az idő. Megrettenve a télen (talán vigaszból) bevitt zsírok és cukrok miatt esetlegesen felrakódott plusz kilók miatt, hirtelen átállnak a salátákra, joghurtokra. Vagy előfordulhat az is, hogy az ember megkívánja a télen talán nagyobb mértékben nélkülözött friss zöldeket.

Miért ne kapkodj?

Az évszak váltások mindig nagy felfordulást okoznak az emberben. Éppen azért, mert valami újhoz kell alkalmazkodni, és néha ez elég hektikusan történik. A változások mindig sok munkát fognak kívánni a szervezet nagy átalakító rendszerétől, a Lép-Gyomor együttesétől. Ez a szervpár felelős minden nemű emésztésért, és amikor sok a változás (időjárásban, étrendben, életvitelben, megélésekben), sokkal több munkát kell belefektetnie a szervezet egyensúlyban tartásáért, az új dolgok megemésztéséért.

Ezért, ha hirtelen állsz át egy másik étrendre, hiába viszel be egészségesnek gondolt ételeket, lehet, hogy az emésztőrendszered mégsem fog neki örülni.

Hogyan állj át az étrendben a télről tavaszra?

• a következő időszakban legyenek fókuszban a gyomrot tápláló ételek: rizs, köles, édeskrumpli, meleg és leveses állagú ételek.
• elkezdheted behozni fűszerezésben a kicsit csípősebb ételeket, ha szereted: ez nemcsak a csilit vagy gyömbért jelenti, hanem akár a rukkolát is
• kezdd el beépíteni az étrendedbe a zöldeket: spenót, mángold, kel, salátafélék, de ezeket is inkább még párolva vagy megfőzve egyed
• kezdd el csökkenteni a zsíros ételeket, és kezdj el átállni a soványabb húsra, pl. csirkemellre
• használj gyökérzöldségeket (főzve vagy párolva), egyél brokkolit, karfiolt, káposztaféléket, retket, paprikát
• ha szereted a csírákat, szórj a levesedre, a salátádra vagy bármi másra belőlük

És mivel segíthetsz még magadon?

Vezess be rutinszerűen (naponta) valamilyen lágy mozgást. Még nincs itt az ideje a nagy zúzásnak, szóval ne kapkodj ebben sem. Ha a kilók miatt aggódsz, ne az évszakváltásnál akarj megszabadulni tőlük. A lágy mozgással el tudsz indítani egy enyhe méregtelenítést, ezzel már tudod majd készíteni a testedet a nagyobb méregtelenítésre, amikor majd eljön az ideje.

Miért mozogj mindenképpen?

Mert tavasszal, a Fa elem idején a Máj és Epe funkciói aktiválódnak jobban. Ha valami rendezetlenség van, akkor könnyebben hajlamos a Máj a pangásra. Ez akár fejfájásokban, evés utáni haspuffadásban, menstruációs görcsökben, PMS-ben, ingerlékenységben vagy frusztrációban is megmutatkozhat. A mozgás, nyújtás jó ellenszere a pangásos állapotoknak.