Te mennyire táplálod az életedet?

Miért fontos az alvás és miért fontos időben lefeküdni aludni?

• időben lefeküdni azt jelenti, hogy este 11-kor már alszunk
• mert a Máj-Epe 11-től kezdi a takarítást, méregtelenítést a szervezetben. Ezt a munkát csak akkor tudja elvégezni, ha alszunk. Ha nem adjuk meg neki ezt a lehetőséget, akkor nem tudja kitisztítani a vért, és reggel feszült izmokkal ébredünk, mert a Máj csak elhasznált vérrel tudta meglocsolni őket az éjszaka folyamán
• mert alvás közben korrekciós folyamatok zajlanak a testben
• mert alvás közben zajlik a bevitt információk feldolgozása
• mert este, alvás közben telítődnek meg a csatornák qi-vel és vérrel, ami nélkülözhetetlen a jó működéshez
• mert feldolgozásra és feltöltődésre van szüksége a szervezetnek, léleknek, elmének

Miért fontos a rendszeres étkezés?

• mert ha van egy rendszer az életünkben, az a testnek s a léleknek is biztonságot jelent. A rendszertelenség sok improvizációra és alkalmazkodásra kényszeríti a szervezetet minden szinten, ez nagyon kimerítő, túl sok energiát fogyaszt el, és olyan megoldásokra kényszeríti a szervezetet a kapkodásban, ami nem a legoptimálisabb számára
• mert az emésztőrendszer így kevesebb energiát használ el, és kevesebb munkájába kerül többször kevesebb táplálékot feldolgozni, mint kétszer nagyon sokat
• mert a szervezetnek stressz az éhezés, és ez a hormonrendszert terheli meg
• mert a táplálékból állítja elő az emésztőrendszer a szervezet működéséhez szükséges qi-t, vért, testfolyadékokat (bővebben erről itt)

Miért fontos, hogy ne készételt együnk?

• a táplálék minőségétől függ, hogy milyen és mennyi qi-t tud előállítani az emésztőrendszer a szervezet számára
• minél frissebb az étel, és minél inkább organikus élelmiszerekből készült, annál jobb minőségű és annál több mennyiségű qi-t tud előállítani a szervezet a táplálékból
• mert a készételekben nagyon sok az adalékanyag, ami nehezíti a feldolgozást, és amit aztán a májnak kell megszűrnie, esetleg elraktároznia. Ez megterheli a májat, a megterhelt máj pedig megtámadja majd az emésztőrendszer munkáját, aminek következtében megsérülhet az átalakítás, elszállítás. Ennek tünetei a puffadás, hasmenés, emésztési problémák, étel intoleranciák stb.
• mert az étel elkészítésénél számít, hogy milyen szeretettel készül. Az édesanya vagy nagymama szíve minden szeretetével készült ebédjével semmi sem érhet fel energetikailag!

Miért fontos vizet inni?

• mert a testünk nem tud víz nélkül működni
• víz nélkül felerősödnek az egyensúlytalanságok, és előjönnek a tünetek (bővebben erről itt)
• mert a víz szállítja az információt is a szervezetben, a víz kapcsolja össze a dolgokat

Miért fontos a mozgás?

• mozgás alatt elsősorban a keleti mozgásterápiákra kell gondolni ebben a kontextusban
• a keleti mozgásterápiák energetikai háttérrel dolgoznak, ezért tudnak olyan hatékonyak lenni az egészségmegőrzésben vagy a gyógyulásban
• a keleti mozgásterápiák lényege, hogy biztosítják a qi és a vér szabad áramlását
• mert amíg van áramlás és mozgás a testben, addig élő a test. Amikor lelassul a mozgás valahol vagy leáll, akkor ott betegség alakul ki. A fájdalom vagy a táplálás hiányától (nem jut oxigéndús vér a sejtekhez), vagy a pangástól (megreked a qi és/vagy a vér) állhat elő. A mozgatással mindkettőre tudunk hatást gyakorolni
• a mozgással tudjuk a legjobban serkenti az anyagcserét és a vérkeringést, a qi-és véráramlást
• ami nem mozog, az fáj – tartja a kínai mondás
• amit nem használunk, az egy idő után leépül – napközben csak bizonyos mozdulatokat teszünk, de nem használjuk ki az ízületeink teljes mozgástartományát, és bizonyos izmoknak egyáltalán nem adunk munkát. Egy jól összeállított jóga gyakorlatsor, vagy qigong, daoyin, tai ji segítségével át tudjuk mozgatni a teljes testet, vissza tudjuk nyújtani a feszültségtől összehúzódott izmokat, és meg tudjuk nyitni a beragadt ízületeket
• mivel a keleti mozgásterápiák légzéssel kombinálják a gyakorlataikat, a légzés segítségével még hatékonyabbá tesszük a gyakorlatokat, és átjárhatóbbá a testet a qi és vér számára, vagyis kevesebb lesz a fájdalom
• a mozgás a beragadt érzelmeket is mozgatja, kimozgatja – így segíthet megszabadulni érzelmi feszültségektől

Miért fontos a pihenés?

• minden szervnek van egy ritmusa, amivel hatékonyan tud dolgozni. A munkavégzéshez a Vese erőforrásait használjuk főleg. Ha túl sokat dolgozunk anélkül, hogy rendszeres időközönként megpihennénk, kimerítjük a Vese qi-t. A Vese biztosítja számunkra az egyik energiaforrást, de ez egy vissza nem pótolható tartalék, ezért óvatosan kell bánnunk a felhasználásával. A munka és pihenés megfelelő aránya tudja biztosítani számunkra a Vese védelmét. A Vesének szüksége van a feltöltődésre

Miért fontos, hogy milyen környezetben töltjük a napot?

• mert a környezet, amiben dolgozunk, amiben élünk, egyfajta qi. Ha kiegyensúlyozott, harmonikus körülmények között töltjük a napot, akkor az tápláló lesz számunkra. Egy zaklatott, stresszes, esetleg negatív érzelmekkel teli környezet viszont olyan, mint egy vírus. Egy idő után megtámad bennünket, és lebetegít. A rossz környezet is lehet kórokozó és megbetegítő

Miért fontos, hogy mennyire stresszes a napod?

• mert a stressz egy válaszreakciót vált ki a szervezetből – vagyis energiát fogyaszt
• nyugati orvosi szempontból a hormonrendszert teszi többek között próbára
• kínai orvosi szempontból több szerv funkciókörét is megzavarhatja: a Máj qi könnyen pangani kezdhet stressz hatására, ennek később emésztőrendszeri problémák, fejfájások lehetnek a tünetei. A Lép-Gyomor is reagálni fog a stresszre, és könnyen legyengül tőle, akár mentális, akár fizikai stresszről van szó. Ha félelem, szorongás is társul hozzá, a Vese funkcióköre is érintett lesz

Miért fontos, hogy mennyi időt töltesz a gépek előtt?

• az internetről, hírekből folyamatosan jönnek az információk. Ezek az információk önmagukban is nagy munkára késztetik a mentális emésztőrendszerünket (Lép-Gyomor funkcióköre, bővebben itt), ami egy idő után lemerül az állandó foglalkoztatottság miatt. Másrészt ezeknek az információknak a nagy része mentális és érzelmi junk food, vagyis sok táplálást nem tudnak biztosítani, inkább méreganyagokkal látják el a rendszerünket, amik megzavarhatják a harmonikus és kiegyensúlyozott mentális működésünket
• mert az érzékszerveken keresztül az idegrendszer állandóan stimulálva van, és ez lemeríti az idegrendszert
• mert a sok nézés fogyasztja a vért a kínai orvoslás szerint – így szemproblémák illetve alvászavarok alakulhatnak ki

Miért fontos, hogy mennyi időt töltesz a szeretteiddel?

• mert igazi táplálást azoktól kaphatunk, akik felé mi is szeretettel tudunk fordulni, és akik minket is szeretettel vesznek körül
• a szeretetteli kapcsolatok erősítik a Föld elemünket, mert támaszt adnak, erősítik a Fém elemünket, mert értékesnek éreztetnek minket, erősítik a Víz elemünket, mert biztonságot adnak, erősítik a Fa elemünket, mert támogatják a növekedésünket, és erősítik a Tűz elemünket, mert megengedik a közelséget, ahol biztonságban megnyílhatunk és önmagunk lehetünk
• mert a szeretet a leggyógyítóbb energia

Miért fontos, hogy mennyi időt töltesz magaddal?

• mert ha te elhanyagolod magad, akkor ki fog táplálni? Ki fog gondoskodni rólad?
• mert ha gondoskodunk magunkról, akkor egészségesebben, boldogabban és sikeresebben élhetünk
• mert a saját magunk jól léte a saját felelősségünk
• mert a saját utunkat senki nem járhatja végig helyettünk
• mert a saját jól létünk nem magánügy. Egy beteg ember élete hány másik ember életére van hatással?
• mert ha mi magunk jól vagyunk, akkor a világ is jobban lesz

Összefoglalva:

• feküdj le időben aludni, és minden nap ugyanabban az időben térj nyugovóra
• legyen rendszeres az étkezésed
• tiszta, egyszerű ételeket egyél
• igyál vizet
• minden nap mozogj, tornázz
• minden napodban legyen egy olyan idő, amikor lecsendesülhetsz – egész nap áradtál, este gyűjtögess
• szabadulj meg minden nap végén azoktól a dolgoktól, amik már nem szolgálnak és nem táplálnak
• töltsd a napodat rendezett környezetben – ha ez nem lehetséges, biztosíts magadnak teret és időt a kisimulásra
• olyan emberekkel vedd körül magad, akiket szeretsz és akik szeretnek
• húzd meg a határaidat – figyelj arra, hogy mennyi zaklatottságot, negatív információt engedsz be az életedbe – hozz döntést azzal kapcsolatban, hogy meddig vagy elérhető a világ számára