Hogyan kerüld el, hogy egészséges legyél?

Biztosan számos jó tanácsot kaptál már arról, hogyan kell egészségesen élni. Talán próbáltad is, aztán egy idő után feladtad, mert kilátástalannak tűnt. Hát ezt megértem. Ezért végiggondoltam, hogy sok jó módszer létezik arra, hogy hogyan óvjuk meg magunkat attól, hogy egészségesek maradjunk. Elég volt a korlátozásokból és frusztrációkból.

Álljon hát itt pár jó módszer, csak annyit engedj meg (mivel ez mégiscsak egy egészséggel foglalkozó honlap), hogy odaírjam, melyik elemet gyengítik az alábbi tevékenységek a kínai orvoslás szerint (az elemekről bővebben itt).

Elkerülheted, hogy egészséges legyél, ha:

• rendszertelenül eszel: a Gyomornak az a legjobb, ha ritmusosan kap feldolgozandó táplálékot, így, ha nincs egy kialakított menetrended az étkezésedben napi szinten, akkor a Gyomrodat és az emésztőrendszeredet mindig nagy kihívás elő állítod minden egyes étkezésnél. Így könnyen elérheted, hogy az emésztőrendszered veszítsen az erejéből, mint egy túlstresszelt dolgozó, aki állandóan vészhelyzeteket kell, hogy megoldjon (Föld elem)
• folyamatosan eszel: ez is jó lehetőség az emésztőrendszer lefárasztására. Megint csak gondolj arra, hogy ha te is folyton dolgozol, egy idő után kimerülsz, és már kevésbé hatékonyan tudod elvégezni a feladataidat is. Na, így van ezzel a Gyomor is (Föld elem)
• ha helytelen étrendet követsz: az alkatodhoz és évszakhoz szabott étrend a legjobb a szervezetednek, ezért, ha figyelsz arra, hogy olyat egyél, ami pont nem fér bele a neked való étrendbe, biztos, hogy megrendíti egy idő után a Gyomrodat és az emésztőrendszeredet. Ha folyton nyers ételeket eszel, miközben fázós vagy, biztosan nem fogsz javítani a helyzeteden. Ezen kívül a megválogatott alapanyagokból, otthon frissen elkészített étel tudja a legjobban szabotálni az egészségtelen életmódot, szóval ezeket kerülni kell, ha nem szeretnél egészséges lenni (Föld elem)
• éjszaka eszel rendszeresen: a legjobb módszer, mert egyszerre kettőt visz: az emésztésedet is kicsit hazavágja, plusz az alvásod is bajba kerülhet, hiszen a Gyomorban pangó étel megrekedést okoz, a pangásból hőség keletkezhet, ami megzavarhatja a Shent (a lelki-szellemi működést), ezért lehetnek ilyenkor zavaros, rossz álmaid is. (Föld elem, Shen)
• alkoholt, cigarettát, gyógyszereket, kávét fogyasztasz nagy mennyiségben: ha esetleg mindegyik jóbarátod, akkor egyszerre több elemet is sikerül letarolni: Fa elem, Fém elem, Víz elem. Az alkohol tüzesíti a Májat, a cigaretta szárítja a nedvességet és hőséget visz be, a kávé pedig a Vesét meríti hosszú távon.
• éjszaka virrasztasz filmnézéssel, olvasással, bulizással: a test méregtelenítése, korrekciós folyamatai éjszaka zajlanak, miközben le van csukva a szemünk. Nemcsak a test regenerálódik és töltődik ilyenkor, hanem a lelki folyamataink is lehetőséget kapnak a rendeződésre, feldolgozásra. Egyszóval belső alkímia zajlik minden síkon. Ez a folyamat este 11-kor indul, ha le van csukva a szemed. Szóval, ha nem szeretnél töltődni, regenerálódni, tisztulni, akkor semmiképpen nem érdemes időben lefeküdni aludni. (Fa elem)
• kerülöd a rendszeres mozgást, sportot: sok időt is vesz el és fárasztó is. Igaz, hogy segíti az anyagcserét, mozgásszervrendszert, légzőrendszert, hormonrendszert, idegrendszert, és még sorolhatnám, de igazad van, ezeken kívül semmit nem ad a sport. Éppen ezért gyanús is, mert ami sok mindenen javít, az semmin sem javít, nem igaz? Ha szívesebben hízol el, és jobban szereted, ha merevek az ízületeid és az izmaid, esetleg kifejezetten szereted, ha fáj a hátad, nyakad, vállad a számítógépezés miatt, akkor mindenképpen érdemes gyanús szemmel tekinteni a sportolásra (qi pangás)
• rendszertelenül élsz: a test semmit sem utál jobban, mint a hektikusságot: egyik pillanatban így, majd hirtelen úgy, a lényeg a kiszámíthatatlanság. Ez nemcsak a mozgásszervrendszerednek rossz, hanem a hormonrendszerednek is az állandó készenléti helyzet miatt (így állandóan stresszhormonokkal fog talpon tartani addig, amíg csak le nem merül – kínai orvoslásban ezt a Vese biztosítja többek között). Így minden sokkal gyorsabban lemerül, ez tuti módszer az egészséges élet elkerülésére (Víz elem)
• a munkát helyezed minden elé: lássuk be: a munka fontos. Hiszen ezzel keresed a pénzt, amiből élelmet veszel, ruhát, fizeted a számlákat és hogy nemesebb célokat is írjak: eltartod a családot, segíted öreg nyugdíjas szüleidet, taníttatod a gyermekeidet… Ezért amikor beteg vagy, akkor is bemész dolgozni (így legalább más is csatlakozhat a „hogyan ne legyek egészséges” mozgalomhoz, akár akar, akár nem), hiszen ismered magadat, hogy a tested mindent kibír. A munka akkor is fontosabb, amikor esetleg megkísértene a gondolat, hogy változtass valamit az életeden (horribile dictu egészségesebben egyél), de hát a munka miatt ugyebár nincs időd és lehetőséged változtatni. Mert ki fog nekiállni főzni, amikor hazaér fáradtan a munka után? Ez olyan tuti érv, hogy még a sportolással kapcsolatosan felmerülő gondolatokat is üti, cserébe viszont a Vese állandóan dolgozik és talpon tart, amíg be nem dobja a törülközőt. (Víz elem)
• csak a negatív hírekre figyelsz: hol van háború, természeti katasztrófa, tömeges baleset, áremelkedés stb. Csupa olyan dolog, ami stresszt vált ki az emberben vagy negatív érzéseket, gondolatokat. Ezeket is emészti a rendszerünk, ugyanúgy, mint a junk foodot, és ahogy az igénytelen ételből kevés energiát és tápanyagot tud előállítani a szervezet a működésére, úgy a negatív gondolatokból és érzésekből (lelki junk food) is silány minőségű üzemanyagot kapunk csak. És azt mindannyian tudjuk, hogy így nem jutunk nagyon messzire (Föld elem és Víz elem)
• állandóan akcióban vagy: vagyis minden pillanatban csinálsz valamit: dolgozol, találkozol valakivel, meghallgatod, te is dumálsz, esetleg még egy találkozó, közben megszervezel valamit, még gyorsan be is vásárolsz stb. Ha állandóan áradsz kifelé, és nem állsz meg időnként egy pár csendes, inaktívan eltöltött szemlélődő pillanatra, akkor biztosan nem fogsz tudni töltődni. A test nem egy végtelen, ki nem merülő kincsesbánya, nem lehet mértéktelenül kifosztani. Sokáig ki fog szolgálni, mert támogatni fog minden erejével, de ha kimerülnek a tartalékai, elveszíti a motivációját. (Fa elem – biztosítja a lendületet, végrehajtást, és Tűz elem – biztosítja a kapcsolódást)
• ha elkerülöd az önreflexiót vagy a negatív érzések elengedését: ezt ugye lehet otthon meditációval csinálni, de hát nincs rá idő! Vagy szakemberrel, barátokkal, egyéb módszerekkel, de ez úgyis csak humbug, meg úgysem működik, minek rá fecsérelni a drága időt. Ráadásul a végén még bolondnak is fognak tartani, hogy ilyenekkel foglalkozol. Minden úgy van jól, ahogy van, nem kell itt a mélyben kotorászni. (Shen, Tűz elem, Fém elem)

Ha jellemzőek rád a fent említett dolgok, és eljutottál idáig, akkor örülök, hogy itt vagy!

Szabad egészségtelennek lenni!

És ha azért élsz a fentiek szerint, mert frusztrálódtál a sok egészséges életmód tanácstól, akkor még olvass tovább.

Az egészség nem egy egyszer megszerzett állapot, amivel aztán nem kell törődni. Ezért nehéz egészségesnek lenni.

Az egészség egy mindennapos egyensúlyozás a különböző erők között, a különböző elemek között. Ez munka. Tudatos munka eredménye. És sok idő, figyelem, elköteleződés szükséges hozzá. Ezért vannak napok, amikor jobban oda tudunk figyelni a testünkre és magunkra, és vannak napok, amikor kicsúszik a gyeplő a kezünkből. Ez így van rendjén. Az egészséges életmód nem szabad, hogy korlátozássá alakuljon, és ellenállást váltson ki belőled. Máshogy élünk egy borongós őszi napon, mint egy napsugaras nyári meleg napon (mert más állapotban vannak ilyenkor bennünk az elemek is). Nem működik mindig ugyanaz. Ha mégis szeretnél egészségesebb lenni, egyszerűen csak kezdd ott, hogy odafigyelsz az alappillérekre:

• élj rendszeres életet (napirend)
• egyél rendszeresen, megfelelő ételeket (személyre és évszakhoz szabottan)
• sportolj rendszeresen
• menj el időben aludni (este 11-ig)
• dolgozz az érzelmeiddel, adj lehetőséget magadnak a negatív érzések elengedésére

Fokozatosan alakítsd így az életedet, úgy könnyebb. Ha segítségre vágysz ebben, gyere el egy konzultációra. Az egészség nem a hirtelen nagy változások eredménye, hanem a mindennapokban megtett kis lépések gyümölcse.