Függőlegesek és vízszintesek - avagy a yin és a yang tánca

A Nagymester című film nyitójelenetében a kung fu mester röviden összefoglalja a kung fu lényegét:

„Kung fu – két szó: vízszintes és függőleges. Ha hibázol: vízszintes. Ha állva maradsz, tiéd a győzelem.”

Az életet ugyanígy leírhatjuk két szóval: yin és yang. A yin és yang kapcsolata az a mindent átható kapcsolat, ami a kínai gondolkodásban már több ezer éve a világ minden jelenségét meghatározza. Sok félreértés van ezzel az elmélettel kapcsolatban, ezért ebben a bejegyzésben szeretném megmutatni, hogy hogyan is értelmezhetjük és alkalmazhatjuk a yin-yang elméletet a hétköznapjainkban egészségünk megőrzése érdekében.

A yin-yang elmélet a kapcsolatról szól. Arról, hogy ugyanannak a jelenségnek a két ellentétes minősége hogyan kapcsolódik egymással. A yin-yang két olyan őselv, ami a világ működését meghatározza. Két pólus, amiben a világ jelenségei definiálhatóak. A két pólus bizonyos tulajdonságokkal rendelkezik. Ezt az alábbi táblázat röviden összefoglalja, de hangsúlyozom, hogy ebbe a táblázatba minden beírható, ami csak létezik a világon a működése alapján, vagyis az alapján, hogy inkább yin-es vagy yang-os működéseket mutat.

Fontos tudatosítani, hogy a két pólus mindig egymással kapcsolódva értelmezhető csak, mint ahogy a nappal jelensége sem értelmezhető az éjszaka jelensége nélkül. Ezért, ha azt mondom férfi, akkor ezzel önmagában még nem tudom semelyik pólushoz irányítani. Csak akkor tudom definiálni, ha valaminek a viszonylatában, valamivel kapcsolatosan szeretném értelmezni. A nőhöz képest a férfi inkább a yang pólus, a nő a yin pólus. De ha ez a férfi alacsonyabb, mint a nő, és a magasságukat akarom összemérni, akkor a nő lesz a yangosabb minőség az alacsonyabb férfihez képest, mert ami közelebb van az Éghez, ami magasabban van valamihez képest, az yangosabb.

Ezen túl, minden élő jelenség mindkét pólust hordozza magában.

Mi az, ami nem fér bele a yin-yang elméletbe?

Az, hogy valami jó vagy rossz. Hiszen mi alapján mondhatjuk azt, hogy a hideg jó vagy rossz? Ha a hideg a meleghez képest yin minőség, és ha a hideg rossz, akkor a yin rossz?

A yin-yang elmélet egy értékítélet mentes elmélet. Nincs benne minősítés. Sokkal inkább megfigyelés van benne, a dolgok természetének, az élet működésének mélyebb megértése.

A halál yin, ha a születés yang. Ennyi. A halál nem rossz, és a születés nem jó ez alapján. Egyszerűen mindkettő része az életnek. Létezik. Pont.

A földi világ tehát polaritásokra épül. A tapasztalásainkat is polaritásokon keresztül fogadjuk. Attól lesz valami jó vagy rossz a yin-yang rendszerében, hogy valamilyen értékítéletet kapcsolunk hozzá. De ez független az adott jelenség valódi természetétől. Általában két részre polarizáljuk a tapasztalásainkat: kellemes és kellemetlen. A kellemest megőrizzük, a kellemetlent eltávolítjuk egy olyan zónába, ahol úgy érezhetjük, hogy nincs igazán közünk hozzá. Nem a miénk. Ez egy önvédelmi mechanizmus, és segíti a személyiségünk épségét fenntartani.

Ugyanakkor, ha mindig csak a kellemes tapasztalásokkal dolgozunk, akkor egyensúlytalanságot hozunk létre a yin-yang rendszerében, ráadásul egy olyan mezőben tartjuk magunkat, ami egyébként nem a valóság, hanem csak az egyik pólusa.

A yin és a yang olyanok egymásnak, mint a táncpartnerek. Ugyanazon a tánctéren mozognak, egymással összekapcsolódva, és folyamatosan szabályozzák egymást:

ki merre lépjen, ki megy most előre, ki megy hátra. Mikor kell lassan mozogni, mikor gyorsítani. De mindig ugyanarra a zenére táncolnak. Néha az egyik vezet, néha a másik. De a cél, hogy ne szakadjanak el egymástól, hiszen egyik a másik nélkül nem tud táncolni, és ne is sodródjanak le a tánctérről, hiszen akkor elveszítik a talajt a lábuk alól, és megszűnik a tánc.

Ha az életünk nagyon az egyik pólus felé tolódik, akkor abból a pólusból felhalmozódás alakul ki, ami egyszer csak átcsap az ellentétes minőségébe. Mint ahogy egy megfázásnál a szervezetbe jutott hideg felhalmozódása lázas állapothoz vezethet, ugyanígy az életünkben is kialakulnak ilyen helyzetek. Ha túlhajtjuk magunkat a munkával, akkor egyszer csak összeomlunk a fáradtságtól, és ágynak esünk, ezáltal valósítjuk meg a mozgalmas munka yangos pólusának a fekvés yines pólusával való egyensúlyát, szabályozását.

Miért fontos ez az egyensúly?

Mert ha a táncpartnerek elszakadnak egymástól, véget ér a tánc. Ha a yin és a yang elválik egymástól, véget ér az élet. Hiszen az életet a yin és a yang együttes mozgása tartja fenn.

És itt térek vissza a vízszintesekhez és függőlegesekhez: a születés és a halál (most kifejezetten a természetes, nem váratlan halálra gondolok) a vízszintes helyzete. A csecsemő is fekszik és a haldokló is fekszik. Minél közelebb van az ember a forráshoz (ahonnan jövünk és ahová megyünk), annál yinesebb állapotban van. Csak a csecsemőben nagyon gyorsan és intenzíven erősödik a yang, míg a haldoklóban folyamatosan csökken a yang.

A születésünktől fogva az életünk arról a küzdelemről szól, hogy hogyan tudunk felegyenesedni, vagyis függőlegesbe kerülni. És amikor függőlegesben vagyunk, megvalósul az, amit a yin-yang tánca képvisel:

kifeszített húrként feszülünk Ég és Föld között, a yang és a yin pólus között.

És ez a feszültség biztosítja az életet. Hiszen ez nem egy egyensúlyi helyzet. Ha függőlegesben vagyunk, akkor folyamatosan egyensúlyoznunk kell, hogy ne essünk orra, ne botoljunk meg, ne billenjünk ki az egyensúlyból minden egyes lépésnél. A feszültségből fakadó egyensúlyra törekvés hozza mozgásba az életet, hiszen, ha felemeljük a lábunkat, arra fogunk törekedni, hogy lépjünk vele, és letegyük a földre, mert egy lábon állva könnyen eleshetünk.

A függőleges létezés megmutatja, hogy mennyire törékeny ez az egyensúly. Ezért, ha csak az egyik pólust engedjük magunkhoz, elveszítjük a kapcsolatot a valósággal, azzal, ami igazából van, és ez vezet végül a betegségekhez, diszkomfort érzetekhez, boldogtalansághoz.

Hogyan alkalmazd a yin-yang alapelvet a hétköznapokban?

Ez nem egy elvont elmélet, még ha eddig annak is tűnt. Ez a földi élet alaptermészete. Ezért az élet minden területén tudsz figyelni arra, hogy hogyan segítsd a yin-yang egyensúlyt fenntartani.

Munka: tarts rendszeresen pihenőket nap közben, vigyél egy számodra megfelelő arányt az aktivitás és a pihenés területére. A túl sok aktivitás megsérti a Vese qi-t, amit a pihenéssel tudsz a legjobban feltölteni

Pihenés: a sok fekvés és ülés is sérti a qi-t, ezért figyelj arra, hogy ha olyan munkád van, hogy hosszan kell ülnöd, vagy olyan szabadidős tevékenységed, amiben hosszan fekszel vagy ülsz, szakítsd meg időnként valamilyen könnyű mozgással – egy séta, pár yoga gyakorlat, qi gong, daoyin, vagy csak néhány nyújtózás már mozgásba hozza a qi mozgását

Alvás: a fentiek alapján az alvásnál is fontos, hogy ne aludjuk, feküdjük túl magunkat. Az aktivitás és alvás legyen egyensúlyban. Ráadásul a nap első fele a yangosabb, a második fele a yinesebb, az első fele inkább támogatja az aktivitást, a második fele meg inkább már az elmélyülést, visszahúzódást, lecsendesülést – ne élj inverz életet

Étkezés: ha hideg van kint, és ki van hűlve a tested, egyél melegítő ételt, pl. egy levest, vagy igyál egy meleg teát. Nyáron hűtsd magad, ha nagyon felforrósodtál, ha ki vagy száradva, hidratáld magad, ha lelassult az anyagcseréd, egyél, igyál olyat, ami mozgatja. Ennyi.

Kapcsolatok: ha folyton valakivel vagy, beszélgetsz, bulizol, könnyen kiürülhet a szív qi attól, hogy folyamatosan árad kifelé mások felé. A kapcsolatokban is jó az egyensúlyt fenntartani, hiszen a kapcsolatban te magad is benne vagy, magad felé is kell energiát fordítanod. Néha nyugodtan vonulj vissza, amíg vissza nem töltötted magad, és magad felé is nem adtál annyi figyelmet, amennyire szükséged volt

Stresszelés, negatív gondolkodás: nem azt fogom mondani, hogy ne stresszelj, vagy hogy nyugodj le. Ha a stressz és a negatív gondolkodás a yangos oldal, akkor a yin pólusa az elfogadás lesz. Stressznél küzdünk valamivel, ami fenyeget, a negatív, önszabotáló, önostorozó gondolatoknál pedig támadunk valamit, amit nem tudunk elismerni, elfogadni. A stressz mindig csak addig áll fenn, amíg eltolódunk az egyik pólus felé, és nem vagyunk hajlandók a maga teljes egészében ránézni az életre, vagy arra, amivel éppen megkínál. Fogadd, ami van.

Egyszerűbben: ha éhes vagy, egyél. Ha fáradt vagy, pihenj. Ha fázol, takard be magad. Ha magányos vagy, keress magadnak társaságot. Ez egyszerű, nem? Nem ez a titok. Hanem az, hogy vedd észre, milyen folyamatok mennek végbe benned valójában, és arra reagálj.

Összefoglalva: a yin-yang elmélet az egyensúlyról szól, de ez az egyensúly nem statikus, hanem állandóan mozgásban van, alakul. Minden, ami történik velünk, ér minket, a saját gondolkodásmódunk miatt kap valamilyen előjelet, pluszt vagy mínuszt. Az egyensúlytalanság, betegség akkor jön létre, amikor a felénk érkező dolgokról leszakítjuk azt, amit számunkra nem kellemesnek ítélünk meg, és eltaszítjuk. Az egészség akkor áll helyre, amikor integráljuk a leszakított pólust, és a maga teljességében fogadjuk be az életet. Vagyis amikor a yin és a yang kapcsolatban van egymással, és tovább táncol.