Egy finom ital a kánikulára

Jön a kánikula! A nyári meleg sokaknak nagy kihívás lehet, de akár az, akár nem, mindannyiunk szervezetének fontos a nyári melegben a test és a vér hűtése.

Mire figyelj a melegben?

• maradj hidratált – vagyis igyál vizet, többet, mint amennyi a napi adagot szokott lenni
• bármilyen meleg is van, kerüld a jeges italokat, és a hűtőhideg vizet – a hideg tönkreteszi az emésztést, és ez semmiképpen sem célunk
• ha nagyon izzadsz vagy olyan tevékenységet folytatsz, ami nagy izzadást vált ki, pl. sport, igyál kókuszvizet utána, hogy pótold az elvesztett ionokat
• ha sportolsz, próbáld meg olyan időpontra időzíteni, amikor még nincs meleg (vagyis kora reggel) – az erőltetett mozgás és izzadás a melegben nagy qi és folyadék veszteséget okoz, és csak erőtlenebbé tesz

És mivel hűtsd magadat?

Íme egy csodálatos, bár első pillantásra talán bizarrnak tűnő recept Amadea Morningstar, az ayurvédikus gyógyászat egyik mesterének fantasztikus gyűjteményéből:

Uborkás ital

• 2 dl mandulatej
• ½ uborka (legjobb a bio uborka)
• 1 királydatolya vagy juharszirup
• 1/8 teáskanál őrölt kardamom

Az uborkát hámozd meg, majd turmixold össze a többi hozzávalóval, és idd meg.

Miben segít ez az ital?

• hűti a testet
• táplálja a csontokat
• csökkenti a szomjúságot
• vizelethajtó hatású

Nagyon finom, és valóban nagyon jól hűti a nyári melegben a testet, mindenkinek ajánlom.