A női lét három kivételes lehetősége

A kínai orvoslás a kezdetektől nagy hangsúlyt fektet a női és férfi lét különbségeire. A Sárga Császár Belső könyve első fejezetében olvashatjuk a leírást a nők és férfiak biológiai fejlődésének különbségeiről. E szerint a leírás szerint a nők hétéves ciklusokban, a férfiak nyolcéves ciklusokban érnek és ezzel együtt öregednek. Ezt az érési, fejlődési és növekedési folyamatot mindkét nemnél az ún. Jing irányítja. A Jing egy kínai orvosi terminológia, Esszenciának szokták fordítani. Ez egy olyan szubsztancia, ami tartalmazza a növekedésünkre, szaporodásunkra, fejlődésünkre vonatkozó információkat, vagyis azt, hogy mikor legyen az első fogváltás, mikor következzen be a nemi érés, mikorra alakuljon ki és érjen meg a test és a személyiség minden struktúrája (csontosodás befejeződése, érzelmi, mentális folyamatok aktiválódása), és milyen ütemben törtéjen az öregedés. Mivel a kínai orvoslás ezt egy véges mennyiségű szubsztanciának tartja, amikor elfogy, bekövetkezik a halál.

A nőknél ez a szubsztancia nagyjából hétéves ciklusokban „árad” ki a testbe, és hoz változást a testi működésekben. A menstruáció megindulása és elmúlása is a Jing tevékenységének köszönhető. Minden egyes alkalommal, hogy a Jing kiárad, vagyis egy újabb szakaszba lép az életünk, a test (és lélek is) egy kicsit megrendül, instabilabbá válik, mint ahogy ez egyébként is lenni szokott minden átmeneti időszakban.

A nők életében azonban van három olyan kivételes alkalom, amikor lehetőséget kapnak arra, hogy a megrendült egyensúlyt helyreállíthassák. Ugyanakkor ezek az alkalmak utat nyitnak annak is, hogy ha nem tartják be a megfelelő ajánlásokat, az egészségük komoly sérüléseket szenvedhet, ami a későbbi életük folyamán komolyabb kórképek kialakulásához vezethet.

Melyik ez a három kivételes alkalom?

A menstruáció, a szülés utáni időszak és a menopausa időszaka.

A menstruáció alatt minden egyes menstruációt kell érteni, ami egyben jó és rossz hír is. Mert minden nőnek így minden hónapban újra lehetősége van arra, hogy a megrendült egészségét, vagy a kisebb egyensúlytalanságokat (amik a nagyobbak alapjai) helyrehozza. És persze rossz hír, hogy ha nem figyelnek a nők, akkor viszont minden hónapban adnak egy ütést a szervezetüknek, és szép lassan megágyaznak a nehezebben viselhető öregkornak. A kínai orvoslás mindig is kapcsolatokban és folyamatokban gondolkodik, ezért egy problémamentes menopausa nem a klímaxban elkezdett egészséges életmód eredménye, hanem az első menstruációtól kezdve folytatott öngondozás gyümölcse.

Milyen hatással van a menstruáció a testre?

A menstruáció alatt a vérrel qi is kiárad a testből, ezért a menstruációs vérzés alatt és az azt követő néhány napban a szervezet qi és vérhiányos állapotba kerül (ezt fizikailag gyengeségként, fáradékonyságként érzékelhetjük). Ilyenkor a test védelmi funkciója (nyugati terminológiával immunrendszere) sérülékenyebb lesz, mivel a csatornákban nincs elég vér és qi, így a kórokozók könnyebben be tudnak jutni a szervezetbe. Ezen kívül ebben az időszakban a csatornák is nyitva vannak, mivel a cél az, hogy a vér kiáramoljon a Méhből. Így emiatt is fogékonyabbak a nők a menzesz alatt a fertőzésekre.

Mire figyeljenek a nők a menstruáció alatt?

Amikor „üresek” a csatornák, mivel nincs bennük elegendő qi és vér, könnyebben bejut a szél, vagyis ebben az időszakban jobban kell figyelni a nőknek arra, hogy melegen öltözzenek fel, védjék magukat a huzattól, szeles időtől, légkondicionálótól. A másik nagy ellenség ebben az időszakban a hideg, ami érkezhet a hideg időjárással, illetve bejuthat a méhbe a hideg vagy jeges italok és ételek fogyasztásával a menstruáció alatt. Ezért fontos, hogy a derék, alhas mindig legyen melegen tartva és védve a vérzés alatt, illetve a menstruáció alatt érdemes elkerülni a jégkrém, fagylalt, vagy akár a jégbe hűtött italok fogyasztását, még akkor is, ha kánikula van.

Mi történik, ha bejut a hideg a Méhbe?

A hideg pangásra készteti a vért, és akár bent is rekesztheti a pangó vért a Méhben. Ez hosszú távon egyrészt kialakíthat miómát, endometriózist, fájdalmas menstruációt, de akár az infertilitás hátterében is ott állhat (hideg Méh szindróma).

Mivel lehet védeni a test egészségét a menstruáció alatt?

• Először is tudomásul kell venni, hogy a vérzés öt napja alatt nem lehet úgy élni, mint máskor, bármi ezzel ellentéteset is próbál üzenni a világ. Amikor mozog egy nő vére, jobb őt békén hagyni. A vér nemcsak egy anyagi szubsztancia, van energetikai tartalma is, és az érzelmek tároló edénye is. A vér mozgásával az érzelmek is megmozdulnak, ezt talán mindenki megtapasztalta már. A vérveszteség meggyengíti a testet, tehát többet kell pihenni. Ez az öt nap a visszahúzódás, a magunkba húzódás ideje, nem kell pörögni, mint máskor, hadd regenerálódjon a test, és hadd nyerje vissza az erejét. A legjobb vér-és qi pótló módszer az alvás
• Melegben lenni, védeni a testet a meleg ruházattal
• Meleg, kímélő ételeket fogyasztani: a vérzés alatt az emésztés is meggyengül egy kicsit, tehát nem szabad ugyanúgy étkezni, mint máskor. Főleg az első három-négy napban érdemes könnyű és vértápláló ételeket enni (meleg kásák, organikus máj, tojás, csirkeleves, fekete szezámmag)
• A vérzés alatt kerülni a hajmosást: ez talán furcsán hangzik, de a vizes haj miatt könnyen meg lehet fázni akkor, amikor eleve sérülékenyebb a test. A hideg ilyenkor könnyen be tud jutni a vizes hajból a vérbe, ez főleg azoknál nagyon fontos, akik eleve görcsös, fájdalmas menstruációtól szenvednek. Ha nagyon muszáj hajat mosni, akkor fontos, hogy azonnal meg kell szárítani a hajat, és mindezt csakis meleg fürdőszobában
• Kerülni a fizikailag és mentálisan is megterhelő feladatokat (erőnléti edzés, súlyok cipelése, túl sok számítógépezés)

Mi történik, ha figyelmen kívül hagyja egy nő ezeket az egészségvédő praktikákat?

A fentebb leírt praktikák célja, hogy a vérzés befejeződésével minél könnyebben tudjon a test regenerálódni, és visszanyerni erejét. Ha túlságosan kihasználjuk a testet egy eleve sérülékenyebb állapotban, elvesszük tőle a lehetőséget, hogy az önregenerálódási folyamatait véghez vihesse. Emiatt gyakran tud kialakulni qi és vérhiány, ami aztán egyéb kórképeket alapoz meg. A qi és vérhiány tünetei: fáradékonyság, gyengeség érzet, gyenge végtagok, motiválatlanság, gyenge emésztés, fejfájás, alvászavarok stb. A qi és vérhiány nőknél menstruációs problémákhoz vezethet, akár bőséges vérzésekhez, akár a menstruáció kimaradásához, illetve problémák léphetnek fel a fogantatásnál vagy a várandósság alatt.

(További részletek a Nő 7x kurzuson))