A menopauza - a harmadik lehetőség

A menopauza sok nő lelkében meglehetősen negatív asszociációkat kiváltó időszak. Ha a családban nem is láttunk erre negatív példát, munkahelyen, ismerősök között biztos volt valaki, aki nagyon nehezen élte meg akár fizikailag (a hőhullámok miatt), akár lelkileg ezt az időszakot. Biztos volt olyan menopauzában szenvedő nő mindannyiunk környezetében, akinek nehéz volt megmaradni a társaságában. Pedig ennek nem kell így lennie.

A kínai orvoslás szerint a menopauza időszaka a harmadik olyan nagy lehetőség egy nő életében, amikor még eredményesen segíthet a testének visszaszerezni az egyensúlyát. Az, hogy ki hogyan megy át ezen az időszakon, milyen tünetei jelennek meg, attól függ, hogy az előző néhány évtizedben hogyan élt, milyen állapotok alakultak ki a szervezetében, és hogyan kezelte azokat. A menopauza időszaka alatt megjelenő vagy felerősödő tünetek a jelei annak, hol van tulajdonképpen kibillenve egy nő teste az egészséges, egyensúlyi állapotból. Vagyis ha valaki ritkán, de fejfájós volt, a menopauza időszaka alatt megsokszorozódhatnak vagy felerősödhetnek a fejfájásos epizódok. Ugyanez vonatkozik az érzelmi síkra is. Ha valaki frusztrált volt vagy ingerlékeny, a menopauza alatt akár depresszívabb vagy még veszekedősebb, konfliktusosabb személlyé válhat.

Mi történik a menopauza ideje alatt a kínai orvoslás szempontjából?

• A kínai orvoslás szerint az érési, öregedési folyamatokat a Vese Jing (Esszencia) irányítja
• A Vese Jing 35 éves kortól kezdve a nőknél elkezd csökkenni
• A menstruáció elmaradása a Vese Jing gyengülésének köszönhető
• A Vese Jing gyengülése magával vonja a Vese Yin (a szervezet hidratálását, hűtését, folyadékalapját biztosítja) és Vese Yang (a szervezetben lévő folyadékok mozgatását segíti, melegíti a Lépet, ezáltal segítve az emésztési folyamatokat) gyengülését is
• A Vese Jing gyengülése miatt megjelenhetnek a csontritkulás tünetei, hiszen a Vese felelős a csontokért
• Megjelenhetnek emlékezetkiesések, memóriazavarok, mivel a Vese Jing táplálja az agyat, és a Vese felelős a hosszú távú memóriáért
• Ha valaki inkább yin hiányos alkat volt, akkor a menopauza ideje alatt felerősödnek a yin hiányos tünetek: hőségérzetek, szárazság, szomjúság, ingerlékenység, álmatlanság, székrekedés stb.
• Ha valaki yang hiányos alkat volt, akkor nála a hőség tünetek kevésbé lesznek markánsak, vagy egyáltalán nem lesznek érzékelhetőek, de lelassulhatnak az emésztési folyamatok
• A menopauza ideje alatt felerősödhetnek, megjelenhetnek a Máj egyensúlytalanságai (érzelmi instabilitás, ingerlékenység, emésztési problémák, puffadás), Lép qi hiány tünetei (emésztéssel kapcsolatos problémák, elhízás, fáradékonyság), és Szív kórképek (álmatlanság, alvászavarok)

Őszintén, ez valóban nem hangzik jól. De ennek nem kell így történnie.

Egy harmonikusan lefolyó menopauzás időszak az előző évtizedek megfelelő öngondozásának a gyümölcse. Ha mégsem sikerült biztosítanunk magunknak a megfelelő életvitelt, a menopauza időszakában megjelenő tünetek vezethetnek minket abban, hogy milyen irányba kell elindulni az egyensúlyunk visszaszerzése érdekében. Ne szalasszuk el ezt a lehetőséget!

Itt a tünetek sokfélesége miatt nem tudok általános tanácsokat írni, a menopauza időszakában jelentkező tünetek kezelése a mögöttes okoktól függ, ezt egyénileg kell kivizsgálni.

A hőség tünetek csökkentésére viszont álljon itt néhány javaslat:

• az étrendbe érdemes bevenni a következő ételeket: több nyers étel bevezetése, egy étkezés 50 %-a legyen zöldség, leveses állagú ételek fogyasztása
• a hőséget csökkentik: csírák, alga, uborka, spenót, padlizsán, köles, fehér rizs
• érdemes kerülni a forró, csípős, fűszeres ételeket, pl. curry, chili paprika, fokhagyma
• alkohol, cigaretta, kávé, stimulálószerek fogyasztását javallott lecsökkenteni vagy teljesen elhagyni
• szauna, hot jóga, cardio edzések nagy hőséget és nagy izzadást váltanak ki, ami aztán még jobban kiszárítja belülről a testet, ezért ezeket is érdemes kerülni erre az időszakra

A Vese Jing táplásának segítése:

• csontleves marhacsontból (velőscsontból), hosszasan főzve
• gesztenye
• csírák, olajos magok (kis mennyiségben)
• tojás

Egyéb életviteli ajánlás:

• az ízületek és az egyes szervkörök karbantartására, harmonizálására: daoyin torna, jóga
• légzőgyakorlatok az érzelmek rendezésére
• alvás, pihenés

A menopauza időszaka nem kell, hogy szenvedéssel járjon sem az érintett, sem a környezete számára. Azon túl, hogy egy nő ekkor helyreállíthatja az egyensúlytalanságokat, egy új életre is lehetőséget kap. Mert ahogy a kínai orvoslás tartja, a menopauzával elkezdődik a Második Tavasz a nők életében. Vagyis egyfajta újjászületés történik. Testi szinten a Máj vére már nem a Méhet, a nő reprodukciós szervét fogja táplálni, hanem a Szívben lakó Shent, a Szellemet. Vagyis ez egy szintemelkedés a nők életében. Egy másik, magasabb síkon való újjászületés lehetősége. Lehet ennél nagyobb ajánlatot kapni az életben?

(Bővebben a témáról a Nő 7x kurzusokon)