A haragról és a megbocsátásról

A kínai orvoslásban az érzelmek egy-egy szervkör működéséhez köthetők az Öt Fázis tanon belül. Így az egyes érzelmek egy szerv működésének, qi-jének megnyilvánulásai. A harag a Fa elem hatáskörébe tartozik, és a Máj qi működéséhez köthető.

A kínai orvoslás szerint a harag nem egy konkrét érzelmet takar, hanem különböző érzelmek széles spektruma értendő alatta: a frusztráció, ingerlékenység, bosszúság, türelmetlenség, elkeseredés, intolerancia, neheztelés, bosszankodás, felbosszantás, düh, őrjöngés mind a Máj qi működéséhez tartozik, csak az intenzitásuk különbözik.

A Fa elem a lendületet, a kezdeményezést, a születést képviseli, egy feltartóztathatatlan, hatalmas erejű energiát, melynek megnyilvánulásához nélkülözhetetlen, hogy szabadon áramolhasson. Ha a lendületet, születési folyamatot megakasztja valami, abból sérülés lesz. Ugyanez vonatkozik a Fa elem qi-jének mozgására a Máj működésénél: a Máj qi akkor működik harmonikusan, ha szabadon áramlik, és ezáltal biztosítani tudja a qi szabad áramlását a testben, érzelmek mozgásában egyaránt. Ezért a harag megjelenése (és a harag spektrumán elhelyezkedő érzelmek bármelyikének a megjelenése) ugyanezt a mozgást tükrözi, nagy lendülettel, feltartóztathatatlanul jön létre, és nehéz megállítani. Ha meg mégis megállítjuk, és bent tartjuk magunkban, belülről feszít ilyen erővel. A harag megjelenése arra utalhat, hogy valami megzavarta a Máj qi áramlását.

A harag megjelenésekor a Máj hatásköre alatt álló testi struktúrákban látunk először elváltozást: befeszülnek az izmok, a szem esetleg kivörösödik, halántéktáji feszültség, fejfájás, nyomás jelenik meg (Epehólyag csatorna – Máj szervpárja – mentén). Mivel a harag felfelé viszi a qi-t a vérrel együtt, kivörösödhet az arc, és égő vagy kimelegedő érzés is megjelenhet a fejen.

Az, hogy milyen következményei vannak a harag megjelenésének attól függ, hogy milyen módon, milyen formában jelenik meg. Ha valaki bátran ki tudja élni a haragját, akkor inkább yang-osabb megnyilvánulási formái lesznek: agresszió, kiabálás, mások hibáztatása, mások felelősségre vonása, ha viszont valaki inkább befelé vezeti a haragját, akkor yin-esebb formájában jelenik meg: bűntudat, szégyen, depresszió, önmagunk hibáztatása, belső kritika – ekkor inkább Máj qi pangásról beszélünk, vagyis megreked a Máj qi szabad áramlása.

Sokszor nem is érzékelhető a harag, mint érzelem – a társadalmi megítéltsége miatt esetleg -, ilyenkor csak a fizikai tünetek utalhatnak a harag jelenlétére: a krónikus fejfájások, migrének, izomfeszültségek ennek tipikus megnyilvánulási formái lehetnek.

A harag akkor jelenik meg, ha a Fa elem meggyengül. A Fa elem segít nekünk megszerezni azt, amire szükségünk van: a Föld elem nyújtotta táplálás érzését, a Tűz elem nyújtotta szeretetet, a Fém elem nyújtotta megbecsülést, vagy a Víz elem nyújtotta védelmet, biztonságot. Ha ebben sérülünk, akadályoztatva vagyunk, haragot érzünk. Ilyenkor elveszítjük a Fa elem hajlékonyságát – izommerevség testi szinten, merev képzetek mentális szinten, a tiszta, józan gondolkodás elvesztése – és a változtatás képességét. Amíg hiányt élünk meg a szükségleteinkben, addig – ha rejtve is – de ott lesz a harag bennünk.

Az egészséges Fa elem esetén egy egészséges asszertivitás jelenik meg: vagyis amikor akadályba ütközünk, keresni kezdjük a megoldást, hogy az akadályt megszüntessük. Ezért a bennünk lévő Fa elem állapotát az mutatja meg, hogy hogyan birkózunk meg a korlátozással, akadályoztatással. Mivel a harag egy reakció egy olyan helyzetre, amit rossznak tartunk, és amit meg akarunk változtatni, cselekvésre, változtatásra késztet, és a cselekvés energiáját indítja be – ha viszont nem jól használjuk, destruktív erő lesz belőle.

Miben segíthet a harag?

A Fa, azon túl, hogy segít megszerezni dolgokat, és változtatni azon, amit rossznak tartunk, a határainkat is biztosítja. Az egészséges Fa elemnek köszönhetjük, hogy védeni tudjuk magunkat és a határainkat. Ha meggyengül a Fa elem bennünk, meggyengülnek a határaink is, védtelenebbé válunk. A harag kifejezése egy lehetőség arra, hogy helyreállítsuk a megsérült határokat – ha máshogy nem megy, akkor azzal, hogy a haragunkkal távol tartunk magunktól másokat.

Hosszú távon azonban egyetlen érzelem sem tartható sokáig, ha védeni akarjuk az egészségünket. A hosszan megtartott érzelmek megzavarják a qi, vér, testfolyadékok mozgását, és végül a Shent – az ember pszichés-mentális működésének központját. Ezért a haragtartás mindenképpen megsérti a Máj qi-jét, és gyengíti a Fa elemünket.

Mi a megoldás?

A harag elengedése – a qi áramlásának, a Fa elem rugalmasságának, változtatási képességének a helyreállítása. Ezt hívhatjuk megbocsátásnak.

Miért nehéz megbocsátani?

A megbocsátás azt jelenti, hogy elengedjük a merevségünket azzal szemben, aki miatt a haragot éreztük, és aki megsértette a határainkat. A megbocsátásnál el kell engednünk a másikkal kapcsolatos ítéleteinket és azt az elvárásunkat, hogy hogyan kellett volna a másiknak viselkednie velünk. Vagyis el kell engednünk a másik feletti kontrollt. A kontroll fenntartása, és a megbocsátással kapcsolatos probléma szintén megterheli a Fa elem qi-jét, ami emiatt nem tud szabadon áramolni.

• A harag megfeszíti az izmokat, hogy védje a test határait, a megbocsátás ellazítja.
• A harag túlmozgásra készteti a qi mozgását, a frusztráció pangásra, a megbocsátás áramlóvá teszi, és visszaállítja a rugalmasságunkat, a hajlékonyságunkat.
• A haraggal bezárjuk a pórusainkat a világ felé, a megbocsátással újra megnyitjuk őket.
• A haraggal távol tudjuk tartani magunktól a világot, a megbocsátással védtelenné válunk.
• A haraggal kötést hozunk létre, a megbocsátással szabadok leszünk.
• A harag felemészti a Fa elemet, a megbocsátás egy fejlődési lehetőség, ezért erősíti a Fa elemet.

Miben segít a megbocsátás?

Segít a Fa qi-jét a következő fázis felé vezetni, a Tűz elem fázisa felé, amelynek az öröm az érzelme, és a Szív szervköre tartozik hozzá. Tehát ha elakadunk a Fánál a haragunk miatt, nehéz lesz eljutni a Szív melegségéhez, és megélni az örömöt. A megbocsátás segít visszaállítani az egyensúlyt a kibillent elemek között. De mivel a megbocsátással újra megnyitjuk magunkat, ezáltal vállalva a védtelenségünket, sokszor hosszú időt vesz igénybe, mire el tudjuk engedni a merevségünket és védekezésünket. De ne felejtsük, minden sérelemből tanulhatunk, és ez a tapasztalat erősebbé tehet minket. Ha jól működik a Fa elemünk, akkor viszont képesek leszünk egészséges határokat fenntartani, és egészségesen reagálni a határsértésekre.