7 dolog, amiről nem is gondolnád, hogy árthat az emésztésednek

Az viszonylag egyértelmű, hogy ha nem megfelelő ételeket, nem a megfelelő módon viszünk be, akkor emésztési problémákkal találjuk szemben magunkat előbb-utóbb. De arra talán kevesebben gondolnak, hogy vannak olyan faktorok is, amelyek nem az étellel kapcsolatosak, és mégis gyengíthetik az emésztési folyamatokat. A jó hír az, hogy ezen mindegyiken tudsz változtatni. Íme:

Görnyedt ülés: a hasi szervek és a diaphragma (rekeszizom) nyomás alá kerülnek, megreked a qi-jük, vagy kevésbé tudnak mozogni, ezáltal nem tudják segíteni az emésztést. Ebben a testtartásban a légzés is komprimálódik, így ez sem tudja segíteni az emésztést (az átalakításhoz oxigénre van szükség)

Mit tegyél? Ülj egyenesen, ülés közben is figyelj a tartásodra. A tartásod akkor jó ülés közben, ha a derekad ugyanolyan pozícióban van, mint állás közben. A lényeg, hogy ne görnyedj rá a rekeszizomra, a mellkas legyen kiemelve.

Fokozott deréktáji lordózis (görbület): a has és főleg az alhas állandóan feszített helyzetben van, ezért az itt lévő szervek is feszültség alatt vannak. Ez főleg a beleket, nőknél a méhet és petefészkeket is érinti.

Mit tegyél? Ez sajnos gerincprobléma, ezért rendszeres gerinctornával tudsz ezen segíteni. Gyere el daoyin gerinctornára.

Szoros öv: elszorítja a hasi vagy alhasi részt, pangást okoz a hasüregben található szervek működésében.

Mit tegyél? Ne hordj olyan ruhákat, amik elszorítják a hasat vagy az alhasat. Tudom, hogy van olyan, hogy divat meg trendek. Sajnos a rendelőbe az emberek 80 %-a emésztési problémával érkezik… Próbálj meg olyan ruhákat hordani, amik jól állnak, de szabadon hagyják ezt a területet.

Csípőnadrág, has fölé érő póló: vagyis olyan öltözék, amiből kilóg a has, és fedetlenül marad, a deréktáji szakasszal együtt. Ha kicsit hidegebb éri ezt a két területet annál, mint ami jól esik neki, akkor az itt található szervekbe könnyen bemegy a hideg, blokkolva ezzel a qi-és véráramlást, illetve hideg pangást is okozhat, ha bent reked a hideg.

Mit tegyél? Sajnos ugyanaz a válasz, mint az előző pontnál. Ne hordj olyan ruhát, amiből kilóg a derekad meg a hasad. Ha lány vagy, akkor meg főleg ne! A menstruációs fájdalmak egy része a bent rekedt hideg pangásból származik.

Tv-nézés, számítógépezés, telefonozás evés közben: vagy bármilyen más szellemi tevékenység, akár üzleti tárgyalás, munkaebéd. A Gyomor és Lép feladata a kínai orvoslásban a bevitt táplálék átalakítása és elszállítása a megfelelő helyekre. Ez az átalakítás azonban nemcsak testi síkon, hanem a mentális síkon is zajlik, szintén a Lép és Gyomor felügyelete alatt. Ha evés közben nem az ételre és magára az evési folyamatra figyelünk, hanem valami szellemi tevékenységre, amiben az agyunknak is folyamatosan kell információt feldolgoznia (pl. filmnézés közben), akkor az a qi, ami az átalakítást végezné a testi síkon, a mentális síkon fog dolgozni. Így a bevitt étel megreked a gyomorban, vagy valahol máshol valamilyen formában lerakódik és pangani fog.

Mi tegyél? Sose egyél szellemi tevékenység végzése közben (a tanulás is ennek számít). Az étkezésnek mindig legyen meg a maga szent ideje. 20 percet ki lehet szakítani a napból úgy, hogy azalatt ne történjen semmi, csak az evés. Ennyi jár neked.

Feszültségben enni: akár veszekedő szülőkkel egy asztalnál, vagy veszekedő házastárssal, vagy mi magunk veszekszünk a gyerekkel. De feszültséget okozhat a munkahelyi környezeteben gyorsan bevágott ebéd, miközben telefonok és kollégák zavarják meg az evésünket. A Máj érzékeny az érzelmekre, és ha feszültség van, könnyen pangani kezd, ezáltal blokkolja a Lép és Gyomor munkáját az emésztési folyamatban. Ennek tünete szokott lenni az evés utáni puffadás, hasi feszülés.

Mit tegyél? Ne vidd magaddal a telefont az evéshez. Ne beszélgess munkáról vagy kellemetlen témákról, érzelmi konfliktusokról evés közben. Ha mindenki feszült körülötted, ülj le egyedül enni máshol. Keress egy nyugodt, csendes helyet. Ne arra használd az étkezés idejét, hogy akkor próbálod megoldani a téged nyomasztó ügyeket, elintézni valókat.

Helytelen légzés: ha valaki felületesen lélegzik (mellkasba, és rövid légzéseket), akkor az emésztési folyamat is megsérül. Az átalakításhoz oxigénre és qi-re van szükség, ha nem megy elég mélyre a légzés, akkor az emésztés támogatás nélkül marad, és könnyen megrekedhet az étel a gyomorban a lelassult átalakítási folyamat miatt.

Mit tegyél? Tanulj meg újra rendesen lélegezni. Gyere el daoyin légzés-és mozgásterápia órára. Ha újra rendesen lélegzel, azt fogod érezni, hogy újra élsz.